LUTO

O processo do luto

O que é o luto?Quando há uma perda a maioria das pessoas num primeiro momento experimentam sentimentos de dor, vazio e desamparo intensos. Manifesta-se inicialmente com um estado de choque de algo que as pessoas não queriam, não esperavam e não aceitam. Podemos entender este processo do luto como um momento em que perdemos alguém através da morte desta pessoa, mas também a nossa vida é uma sucessão de perdas. Quando sou despedido de um emprego, separações, quando a mãe ganha seu bebê muitas vezes entra no que chamamos de depressão pós-parto, porque naquele momento ela sente a falta do bebê. As crianças tem mais dificuldades?Dependendo da fase que a criança está, ela ainda não tem a compreensão do que está acontecendo. Para onde foi quem morreu? Nunca mais irei vê-lo? O que faço quando sinto saudades desta pessoa? São algumas das perguntas que elas costumam fazer. O sofrimento da criança pode ser expresso através de sintomas como medo de várias situações, não querer ficar sozinho, não querer ir para à escola, terror noturno etc... A criança pode não manifestar seu sofrimento no momento da perda e na idade adulta podem aparecer alguns comportamentos que são resultados do trauma desta perda: por ex. dificuldade de criar vínculos. O adulto tem medo de perder outras pessoas e com isso pode se fechar para não sofrer de novo. Este mecanismo de defesa na maioria das vezes é inconsciente.Quais as diferentes reações emocionais que as pessoas podem ter?Observamos reações diferentes em situções de perdas. Alguns ficam anestesiados, não choram, ficam racionais só pensando nas decisões que precisam ser tomadas. Outros entram em desespero e não aceitam a situação, outros podem entrar em depressão. Outro comportamento comum são as pessoas que ficam com muita raiva e se revoltam muitas vezes contra Deus.Como os amigos e a família podem ajudar?É importante criar uma rede de suporte e apoio para as pessoas que estão sofrendo algum tipo de perda. Cercá-la de cuidados, fazer com que ela se sinta amada e perceba que não está sozinha mas tem com quem contar.Fases do processo de perda e algumas Orientações:Primeiro estágio - Choque A maioria das pessoas está despreparada para a morte. Quando ela acontece a grande maioria fica em estado de choque, como se não acreditasse no que está acontecendo.Segundo estágio - NegaçãoÉ um processo de atordoamento, entorpecimento, descrença, um desejo de se livrarem daquela situação. "Eu não podia acreditar que aquilo estava acontecendo comigo. Eu pensei que era um sonho e que eu podia acordar a qualquer momento."Terceiro estágio - RaivaSeguem ao estágio de negação sentimentos intensos de raiva e culpa. Outra forma de expressar a raiva são os sentimentos de auto-piedade, de se colocar como vítima: "Porque eu, porque comigo, eu não mereço isso que está acontecendo." Fazem parte do processo de frustração, além das reações do desapontamento - raiva e culpa - as reações de defesa, que podem durar semanas ou mesmo uma vida inteira.Quarto estágio - TristezaNeste momento a pessoas cai na realidade e a enfrenta muitas vezes com muita dor e tristeza podendo levá-la a uma depressão. Quinto estágio - AdaptaçãoNo período de adaptação é o estágio onde comumente cessam os mecanismos de defesa e inicia-se uma gradativa aceitação da verdadeira realidade. A atitude que pode ajudar em todo este processo é o perdão. Perdoar significa aceitar que não se pode mudar o passado, não se pode mudar o que aconteceu. significa parar de encontrar culpados. Significa se perdoar de algo que foi feito para a pessoa que se foi, ou de algo que eu poderia ter feito e não fiz. Com o perdão a pessoa para de se cobrar e entra no estágio da aceitação.Sexto estágio - ReorganizaçãoNa Reorganização a pessoa pode tirar aprendizados de toda dor e sofrimento. Isto nos faz crescer e tocar a vida mais amadurecidos.